【什么是暑伏】“暑伏”是传统节气中与夏季高温有关的一个概念，常被误认为是一个独立的节气，实际上它并非正式的二十四节气之一，而是民间对“三伏天”的一种俗称。在中医和民俗文化中，“暑伏”通常用来描述一年中最热的一段时间，尤其在南方地区更为明显。
暑伏期间，气温高、湿度大，容易引发中暑、疲劳等健康问题。因此，人们在这一时期需特别注意防暑降温，合理安排作息，饮食清淡，保持充足的水分摄入。
一、
“暑伏”并不是一个正式的节气名称，而是民间对“三伏天”的通俗说法。三伏天通常出现在每年的夏至之后，具体时间根据当年的干支历计算，一般为7月中旬到8月中旬之间。这段时间天气最热，被称为“暑伏”。古人认为，三伏天是阳气最盛、阴气最弱的时候，因此也讲究“避暑养生”。
在日常生活中，人们会通过调整饮食、作息和生活习惯来应对暑伏带来的炎热。例如，多吃清热解暑的食物，避免在烈日下长时间活动，适当使用空调或风扇等降温设备。
二、表格：暑伏相关知识一览
| 项目 | 内容 |
| 别称 | 三伏天、伏天、暑伏 |
| 不是节气 | 不是二十四节气之一 |
| 出现时间 | 一般在夏至后第三个庚日开始，持续30天或40天 |
| 常见地区 | 中国大部分地区，尤其是南方 |
| 特点 | 高温、高湿、闷热 |
| 注意事项 | 避免暴晒、多喝水、饮食清淡、注意休息 |
| 传统习俗 | 煎药、吃凉茶、喝绿豆汤、避暑纳凉 |
| 中医观点 | 属于“阳盛之期”，宜清热祛湿 |
三、结语
“暑伏”虽然不是一个正式的节气，但在日常生活和传统文化中具有重要地位。了解暑伏的时间和特点，有助于我们更好地适应高温天气，保护身体健康。在炎热的夏季，科学合理的养生方式尤为重要。
