【不慎落水如何自救】当意外落水时，保持冷静是生存的关键。了解正确的自救方法可以大大提高脱险几率。以下是一些关键的自救步骤和注意事项，帮助你在突发情况下迅速反应。
一、
1. 保持冷静：不要惊慌，深呼吸，避免因恐慌而浪费体力。
2. 控制身体：尽量仰面漂浮，减少下沉速度，保持头部在水面以上。
3. 呼救：大声呼喊或挥动衣物引起他人注意。
4. 寻找支撑物：如木板、浮具等，增加浮力。
5. 避免挣扎：不要剧烈摆动，以免加速下沉。
6. 调整姿势：采用“蛙泳”或“仰泳”方式缓慢游向岸边。
7. 上岸后保暖：尽快离开水域，避免失温。
二、自救步骤表格
| 步骤 | 行动要点 | 注意事项 |
| 1 | 保持冷静，深呼吸 | 不要惊慌，避免过度换气 |
| 2 | 尽量仰面漂浮 | 保持头部在水面，防止呛水 |
| 3 | 大声呼救 | 引起他人注意，争取救援时间 |
| 4 | 寻找浮具或支撑物 | 如木板、树枝等，提高浮力 |
| 5 | 避免剧烈动作 | 不要盲目挣扎，节省体力 |
| 6 | 调整姿势缓慢移动 | 使用蛙泳或仰泳技巧靠近岸边 |
| 7 | 上岸后立即保暖 | 避免失温，尽快擦干身体 |
提示：若落水者为儿童或老人，应优先确保其头部露出水面，并尽快寻求专业救援。平时可学习基本的游泳技能与水上安全知识，提升自救能力。
