如何正确应对夏季高温下的身体不适

随着气温的升高，中暑成为夏季常见的健康问题。那么，我们该如何判断自己或他人是否中暑呢？首先，观察是否有头晕、恶心、乏力等早期症状。其次，注意体温是否异常升高，皮肤可能干燥无汗或大量出汗。如果出现意识模糊、呼吸急促等情况，则可能是严重中暑的表现。此时应立即将患者移至阴凉处，补充水分和电解质，并尽快就医。预防中暑同样重要，避免长时间暴露在烈日下，穿着宽松透气的衣物，合理安排户外活动时间。保持充足的水分摄入，适当食用富含维生素的食物，有助于增强身体抵抗力。通过科学的方法判断与预防，让我们安然度过炎炎夏日。