甲醛和苯是两种常见的室内空气污染物，它们广泛存在于装修材料、家具以及日常生活中。甲醛主要来源于人造板材、胶水及某些清洁剂，长期接触可能导致呼吸道疾病甚至癌症；而苯则多见于油漆、涂料和汽车尾气中，具有较强的毒性，可能引发血液系统疾病。

为了改善室内空气质量，首先应从源头减少这些有害物质的使用。选择环保认证的建材与家具，并保持良好的通风换气习惯至关重要。此外，可以利用空气净化器或植物吸附法辅助净化空气，如吊兰、绿萝等植物对甲醛和苯均有一定的吸收效果。定期检测室内空气质量，确保其符合国家标准，才能有效保障家人健康。

总之，面对甲醛和苯带来的威胁，我们需要提高警惕，采取科学合理的措施，共同营造安全舒适的居住环境。