春季养生·养肝护眼正当时
发布时间：2025-03-12 16:48:18来源：
春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的重要时期。中医认为，“春应肝而养”，因此春季养生的重点在于调养肝脏功能。此时气候多变，容易引发情绪波动和身体不适，建议大家注重饮食调理与生活习惯改善。
首先，合理膳食是关键。多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力；同时适量补充蛋白质和粗纤维，避免油腻辛辣食品。其次，保持规律作息，早睡早起顺应自然规律，让身体充分吸收阳光能量。此外，适当进行户外运动，比如散步或瑜伽，不仅能够增强体质，还能缓解压力，提升心情愉悦度。
最后提醒大家注意保暖防寒，尤其是早晚温差较大时更需谨慎着装。通过科学合理的春季养生方法，我们可以更好地迎接充满活力的新一年！
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