在当今社会，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，“营养过剩”这一现象变得越来越普遍。虽然充足的营养是维持生命活动的基础，但过量摄入某些营养素却可能对健康产生负面影响。

首先，营养过剩可能导致肥胖问题。过量的热量摄入会转化为脂肪储存于体内，增加患心血管疾病的风险。其次，过多的糖分摄入会引发糖尿病等代谢性疾病。此外，高盐饮食不仅会导致高血压，还可能损害肾脏功能。最后，过量的蛋白质摄入可能会加重肝脏和肾脏的负担，长期以往甚至可能导致这些器官的功能衰竭。

因此，尽管营养过剩的问题日益凸显，但通过合理的饮食搭配和适量运动，我们仍可以有效预防其带来的健康风险。均衡饮食，控制总热量摄入，并注重食物多样性，是保持身体健康的关键。